Hop til indhold

BetterMove

Human Movement v/ Thomas Pretsch – Naturlig Bevægelse – Fysioterapi – Træning – Livsstil

NATURAL MOVEMENT, TRÆNING & BEVÆGELSE
FYSIOTERAPI & SKULDERKLINIK
BLOG/ARTIKLER
- Albue
- Ankel & Fod
- Bevægelse
- Forebyggelse
- Genoptræning
- Hofte
- Knæ
- Natural Movement
- Ryg
- Skader
- Smerter
- Skulder
- Træning
INFO
More

KONTAKT

Telefon: +45 60 19 14 64

Mail: info@bettermovefys.dk / tpretsch@hotmail.com

Følg med på: Facebook og Instagram

Del dette:

Klik for at dele på Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Mere

Klik for at sende som e-mail til en ven (Opens in new window)
Klik for at udskrive (Opens in new window)
Klik for at dele på LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Pinterest (Opens in new window)
Click to share on Pocket (Opens in new window)

Synes godt om dette:

Like Loader...

INFO

Rantzausmindevej 157, 5700 Svendborg

Tlf: 6019 1464

Email: info@bettermovefys.dk

Åbningstider: Efter aftale

Google translate

Social

View bettermovefys’s profile on Facebook
View bettermovefys’s profile on Instagram
View UCDSt3h021KR9dJ1PTKODgqA’s profile on YouTube

SØG PÅ DENNE SIDE

Søg efter:

Follow BetterMove on WordPress.com

FACEBOOK

FACEBOOK

BetterMove - Natural Human Movement

v/ Thomas Pretsch
info@bettermovefys.dk

+45 6019 1464

Åbningstider: Efter aftale

FØLG MED PÅ FACEBOOK

FØLG MED PÅ FACEBOOK

Instagram

Der er så simpelt at få smerterfrie knæ! 🤩 Jeg siger ikke at det er let... Men simpelt... Det kan lade sig gøre helt uden at holde pause fra din idræt. Ja, du læste rigtigt, der er ikke nødvendigt at holde pause og give knæet ro. I min optik er det faktisk ikke optimalt med hvile😮 Den proces jeg tilbyder gør, at du kan blive ved med at træne den idræt du elsker. Samtidig bliver du ikke bare smerterfri, men i processen optimeres din krop og performance. 💪 Som @sebba_sinatra der efter 4 uger kan spille uden at mærke smerter bagefter OG dunke for første gang i 10 måneder. Tilfældigt? Måske.. måske er det et resultat af min søgen efter optimere kroppen.. Jeg har selv haft knæsmerter (menisk skade), i 2012 var jeg til ortopædkirurg som ville skære i mit knæ. Heldigvis skulle jeg rejse til udlandet for at arbejde og ville derfor ikke opereres før rejsen. Jeg søgte over alt for at finde en løsning. Jeg fandt mange små brikker rundt omkring og i dag kan mit knæ mere end før! Denne "rejse" har gjort at jeg kan sætte disse forskellige brikker sammen og se det hele i et større perspektiv. Derfor er det så simpelt for mig at lindre knæsmerter UDEN du skal holde pause. Skriv endelig hvis du har nogle kommentarer eller spørgsmål! Kontakt mig for hjælp til din situation. Skriv her eller på info@bettermovefys.dk Læs mere om min tilgang til træning og bevægelse på hjemmesiden: https://www.bettermovefys.dk Facebook https://www.facebook.com/bettermovefys Facebook Gruppe https://www.facebook.com/groups/bettermovefys Instagram https://www.instagram.com/bettermovefys Tlmeld dig email-listen: http://eepurl.com/duU5nv. Så får du rabat og besked om åbne workshops og nye online programmer. / Thomas Pretsch #SuperHumanKnees #HumanMovement #smertefribevægelse

Have you convinced yourself that you can't do something or you never will be able to do this or that. Your are probably right... But often with the right approach most things are actually possible.. Through the principle of plasticity a lot of things can improve (or get worse). Is it possible to come back stronger and pain free from a overload jumpers knee injury without taking time off to rest? YES! If you introduce the right stimulus! Use or loose it. Use it and improve it. Just got a message from a basketball player who is 4 weeks into my program. He is now dunking for the first time in 10 months and just played a game without knee pain. With my method he didn't need to take time off to rest.. But that is what you will be told by most doctors and therapists... But there is always a way! Always. Need help? I offer online coaching. Contact me here or via info@bettermovefys.dk #SuperHumanKnees

SKULDERPROBLEMER? Skal du også have fixet dine skulderproblemer? Det er lidt over et år siden Hæng programmet udkom. Prisen for programmet er billigere end de fleste behandlinger du kan finde. Indholdet er dit for evig tid. Effekten... ...💪POWERFUL! At hænge kan hele din skulder, genskabe tabt bevægelighed, lindre smerter, gøre dig mere stabil og øge din styrke! Læs mere her (link i bio): https://bettermovefys.dk/2018/06/18/doktoren-skuldersmerter/ Fik denne besked fra en som brugte Hæng: "Jeg var så positiv overrasket af det at jeg også købte Spinal Waves programmet 😊" ... Er det på tid at gå gjort noget ved dine skulderproblemer?... I tvivl? Kan man hænge hvis man har smerter i skulderen? Det korte svar er ja. Kan man hænge hvis man er overvægtig? Det korte svar er ja. Vejledning til dette findes i programmet. I programmet gennemgåes øvelser for begyndere og disse kan justeres så belastningen er minimal, men der stimuleres stadig væk til at kroppen bliver stærkere og smidigere. I videoen ser du et lille glimt af hvordan en af øvelserne kan se ud. De første øvelser vil være med fødderne i underlaget og kun delvis belastning i skulderen (de allerførste vil endda være helt uden belastning i skulderen). Som tiden går og din krop bliver stærkere og kan du følge øvelserne i programmet og arbejde dig op til at hænge frit (og smertefrit).

Project #SuperHumanKnees Basketball player Sebastian Åris from Svendborg Rabbits is getting "new knees". If you have pain, you shouldn't rest! Rest is not the most optimal way to manage problems in the body! With my approach he can continue to play his sport (basketball at elite level) without taking time off. In the process he will at the same time heal his injury and come back stronger. After 5 days the pain when walking on stairs disappeared. Now 3 weeks into the program Sebastian is feeling much better. He has gained more freedom to move on and off the court. How? We went through his situation from A-Z. His main problem is Jumpers Knee (actually it is Reverse Jumpers Knee, so pain above the kneecap). The pain limits him in many ways both on and off the court. We went through individualized assessment and screening and I instructed him in some early rehab exercises to correct his imbalances. Is this approach for everybody? Yes, everybody can heal their knees. But you need to do the work. Sebastian is willing to trust the process and put in the sweat. Need help to make your knees heal and come back stronger? Contact me here or via info@bettermovefys.dk or www.bettermovefys.dk/kontakt @sebba_sinatra @svendborgrabbitsofficial

Det er en helt normal reaktion at være bange for at bevæge sig, hvis det gør ondt, man er eller har været skadet. Angsten/frygten for bevægelse kaldes fear of movement eller kinesiofobi (kinesio = bevægelse, fobi = frygt). Dette er et vigtigt aspekt jeg arbejder med. Hvordan hjælper jeg dig med at bevæge dig frit og smertefrit når du har en større eller mindre grad af kinesiofobi. Hvordan hjælper jeg dig, så du bevæger dig fra en tilstand af usikkerhed, uvished og utryghed til en tilstand af sikkerhed, selvtillid og øget tillid til din krop. Du har gennem dit liv opsamlet viden og information omkring din krop. En læge har sagt du kommer aldrig til at løbe igen, en fysioterapeut har sagt at du har skal passe på med at bøje for meget knæene, en massør har sagt at du har stramme muskler, din gamle håndboldtræner har sagt man aldrig må...... ... etc. Disse ting har formet dit mindset og overbevisninger. Derfor er min træning ikke bare træning. Det er blandt andet også uddannelse. Uddannelse i dig selv, i dit mindset, i dine overbevisninger. Jeg hjælper dig med at se tingene fra en anden vinkel og ændre perspektivet - så bedre kan reflektere over din situation. Smerter er mere end bare smerter. At have ondt i ryggen er mere end bare at have ondt i ryggen. Det er ikke bare smerter når man bevæger sig. Det er tanker omkring fremtiden. Kan jeg passe mit job? Kan jeg blive ved med at dyrke den idræt jeg elsker? Det er en trussel på eksistens og identitet. Går smerterne nogensinde væk og kan jeg gøre, som jeg altid har gjort? Er du bange for at bevæge dig? Ønsker du at komme tilbage og få dit liv igen? Tag kontakt her eller via info@bettermovefys.dk

Er du i vejen for at løse problemet? Spænder du ben for dig selv? Vi kan tit komme med begrænsende overbevisninger, som gør at vi ikke opnår vores mål og får løst problemet. Ved at ændre vores mindset kan vi ændre vores tilgang til træning og bevægelse og deraf resultat af træningen. Jeg kan lære dig de at blive smertefri og optimere din krop med de bedste og mest effektive øvelser, men hvis du hele tiden er i en begrænsende overbevisning om at det virker ikke for mig, de kan min krop ikke, det er ikke godt for mig, jeg har hørt at det ikke er godt, det har jeg aldrig kunne, jeg er ikke stærk, jeg er ikke smidig, det lærer jeg aldrig osv. - så kan jeg ikke hjælpe dig... Der er en forskel på om du lader dig styre af disse overbevisninger eller du anderkender dem og arbejder med din frygt og dine overbevisninger og gør det alligevel. Det gælder også hvis du tror, at du skal leve med dine smerter, at du aldrig blive smertefri, at du skal passe på din krop. Jeg ved at det er normen og det sådan de fleste omtaler der krop - som noget skrøbeligt de skal passe på. Disse overbevisninger vil påvirke hvordan du bruger din krop - og hvordan du bruger din krop vil påvirke din krop - så det vil medføre at din krop bliver skrøbelig! Hvis vi ændre mindset til at vores krop er skabt til at blive brugt og vil blive stærke gennem modstand - så bliver vores krop også stærkere når vi begynder at bruge den og stille krav til den! Er du i vejen for at løse problemet? Hvilke krav stiller du til din krop? /Thomas

Søg på www.bettermovefys.dk

Søg efter:

Powered by WordPress.com.

Send til e-mail-adresse Dit navn Din e-mail-adresse

Annuller

Indlæg blev ikke sendt - kontroller jeres e-mail adresser!

E-mail tjek mislykkedes, prøv igen

Beklager, din blog kan ikke dele indlæg via e-mail.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

%d bloggers like this: