Lindre Hofte- og Rygsmerter med Shin Box Rotations | Hip Mobility

Bevægelse i et led er smertelindrende. Så nu kan du blive din egen terapeut med disse simple bevægelser af hoften. Som du kan se i videoen er det ikke kun min hofte men der sker meget bevægelse omkring rygsøjlen. På den måde kan du lindre smerter og gendanne naturlig bevægelig i dette område.

Reklamer

Naturlige Siddestillinger – En guide til at komme i gang (E-bog)

En e-bog har set dagens lys. Omhandlende siddestillinger og hvordan de kan anvendes til at lindre smerter, genvinde bevægelighed og lægge et godt fundament for bevægelse.
Bogen er for alle som ønsker at tage ansvar for egen sundhed. Som er træt af at bruge tid på at strække ud og forsat være stiv. 
Jeg har de sidste fem år undersøgt disse stillinger fra mange forskellige perspektiver og selv brugt dem på egen krop og til klienter med stor effekt.

Squat – for din sundhed

Squat er en stilling vi alle bør have adgang til. Det er en stilling som giver sunde og bevægelige led og god fordøjelse. Det er en stilling som anvendes til hvile, spise, afføring og arbejde. Efter mange års brug af stole har vi mistet adgang til stillingen – og vi betaler vores pris med nedsat funktion og smerter.