Springerknæ – Standard protokol eller individuel tilpasset forløb?

Det er desværre ikke alle som får de resultater de ønsker efter et genoptræningsforløb. Hvorfor?
Min erfaring er at folk ofte træner på et uhensigtsmæssigt niveau. Det er ikke fordi øvelserne nødvendigvis er dårlige eller forkerte, men justeringen af øvelserne er ikke tilstede. Fx. kan du få besked på at lave en øvelse på et trappetrin. Et trappetrin kan ikke justeres i højden og derved kan belastningen ikke ændres. Det kan betyde at du enten træner for let og ikke får nok effekt eller at du træner for tungt og får for meget belastning.

Springerknæ – Okklusionstræning giver hurtigere heling af springerknæ

springerknæ, springerknæ øvelser, springerknæ bind, springerknæ behandling, springerknæ tape, springerknæ diagnose, springerknæ hurtig genoptræning, springerknæ behandling, springerknæ hvile, springerknæ is, springerknæ nem behandling, springerknæ børn, springerknæ løb, springerknæ basketball, springerknæ hop, springerknæ træning, springerknæ volleyball, springerknæ genoptræning, jumpers knee øvelser, springerknæ fysioterapi, springerknæ operation, springerknæ fodbold, springerknæ tennis,

Lindre smerter i knæene ved at gå/løbe baglæns – Smertefri Knæ – Online Knætræning

Smerter i knæene kan være begrænsende og invaliderende. Det kan forhindre dig i at gøre de ting du elsker! Jeg ved det for jeg var selv engang forhindret i at udfører ting jeg elskede. Jeg frygtede om jeg nogensinde kunne komme til at løbe igen. Heldigvis har jeg fundet mange måder til at få lindret smerterne og genoptrænet knæleddets funktion.
En måde kan være ved bevæge dig baglæns.
Læs mere, se videoen og prøv det selv.