Ret pronation/platfod op på 2 sekunder

Ret pronation/platfod op på 2 sekunder
Er du platfodet? Falder du ind i foden? Smerter i forfoden / nedsunken forfod?
Tjek om din vægtfordeling spiller en rolle i den ligning. Hvis den gør kan du rette det op på 2 sekunder.

Reklamer

Sidelæns sving – en hænge øvelse

Øvelsen er sjov og har et legende element på grund af svinget, men tag ikke fejl, den er også meget udfordrende (og har derfor også mange positive effekter). Den vil hvis udført korrekt hjælpe til at forstå momentum, timing og rytme i sving hængende fra hænderne. Den vil også virke som en forberedende øvelse til mere krævende sving øvelser og en arms hæng øvelser.

Hænge-øvelser for begyndere – tips til at komme i gang

Vil du gerne i gang med at høste nogle af fordelene ved at hænge?

Er du usikker på om det er for dig? Om du er stærk nok? Om din krop kan holde til det? Om man kan gøre det med smerter?

Det er meget meget få jeg ikke vil anbefale at hænge. Men som med alt kræver det at man ved hvordan, hvorfor og hvor meget man skal gøre.

Jeg vil hjælpe dig i gang ved at dele et par tips, øvelser og videoer fra Hænge-øvelser – Online Programmet.

Smerter, stress og vejrtrækning

Hvis du er stresset kan det påvirke din vejrtrækning – det skal påvirke din vejrtrækning. Men hvad sker der hvis der opstår en ubalance med længere varende stress? Smerter kan være et symptom herpå. Hvordan behandles det? Læs med.
Smerter kan stamme fra uhensigtsmæssig vejtrækning. At trække vejret er en bevægelse – lunger, ribben og muskler skal bevæge sig – en bevægelse som vi gentager 20.000-50.000 gange om dagen. Hvis denne bevægelse sker uhenssigtsmæssigt kan det give ubalance, som fører til smerter et eller flere stedet i kroppen.