BetterMove handler fundamentalt om bevægelse. Omfattende, holistisk og mindful tilgang til naturlige menneskelige bevægelser. Bevægelserne opbygger styrke, kondition og mobilitet. Træningen er for alle.

Behandling og forebyggelse af sygdom og smerter relaterede til stillesiddende arbejde er ikke at sætte sig ned i en træningsmaskine. Behandlingen er bevægelse. Naturlige bevægelser kan gendanne balancen i kroppen. En krop i balance er en smertefri krop.

Mangel på alsidige bevægelser og tidligere skader skaber  uhensigtsmæssige bevægemønster. Gennem træningen gen-lærer du at bruge din krop som den er designet til.

Træn hele kroppen – ikke enkelte muskler. Der arbejdes med bevægelser som:

• Flere forskellige former for rulle, kravle, løbe, klatre, hoppe/springe, løfte/bære, kast/gribe og balanceteknikker. Disse bevægelser skaber balance i kroppen gennem naturlige bevægelser, som indrager flere muskler i et naturligt bevægemønster.
• Gymnastiske øvelser i gymnastikringe, som stiller store krav til styrke og stabilitet.
• Kropsvægtsøvelser som udfordre kroppens led i alle vinkler og retninger.
• Partnerøvelser inspireret fra dans og kampsport for at opbygge kroppens kommunikation og evne til at modstå komplekse bevægelser.

Omgivelserne anvendes i træningen – så hele verden bliver dit træningscenter. Skov, træningscenter, legeplads, strand eller by – der er bevægelses muligheder alle steder.