Hop til indhold

BetterMove

Human Movement v/ Thomas Pretsch – Naturlig Bevægelse – Fysioterapi – Træning – Livsstil

NATURAL MOVEMENT, TRÆNING & BEVÆGELSE
FYSIOTERAPI & SKULDERKLINIK
BLOG/ARTIKLER
- Albue
- Ankel & Fod
- Bevægelse
- Forebyggelse
- Genoptræning
- Hofte
- Knæ
- Natural Movement
- Ryg
- Skader
- Smerter
- Skulder
- Træning
INFO
More

Online Programmer

Oversigt over online programmer:

Hænge-øvelser – Online Program

Spinal Waves – Ryg Træning – Online Program

Naturlige Siddestillinger – En guide til at komme i gang (E-bog)

Reklamer

Del dette:

Klik for at dele på Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Mere

Klik for at sende som e-mail til en ven (Opens in new window)
Klik for at udskrive (Opens in new window)
Klik for at dele på LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Pinterest (Opens in new window)
Click to share on Pocket (Opens in new window)

Synes godt om dette:

Like Loader...

INFO

Rantzausmindevej 157, 5700 Svendborg

Tlf: 6019 1464

Email: info@bettermovefys.dk

Åbningstider: Efter aftale

Google translate

Social

View bettermovefys’s profile on Facebook
View bettermovefys’s profile on Instagram
View UCDSt3h021KR9dJ1PTKODgqA’s profile on YouTube

SØG PÅ DENNE SIDE

Søg efter:

Follow BetterMove on WordPress.com

FACEBOOK

FACEBOOK

Reklamer

BetterMove - Natural Human Movement

v/ Thomas Pretsch
info@bettermovefys.dk

+45 6019 1464

Åbningstider: Efter aftale

FØLG MED PÅ FACEBOOK

FØLG MED PÅ FACEBOOK

Instagram

A position for conditioning (and bulletproofing) the lower body. Hips, knees and ankles. Great for runners, footballers and humans. Join us for the upcoming events to learn more. Find info on Facebook (www.facebook.com/bettermovefys/events) Tomorrow in Svendborg!

SPINAL WAVES - Moderne Rygtræning Jeg har tidligere selv trænet mange forskellige core- og planke-øvelser og lignede for at stabiliserer min ryg. Når jeg tidligere tænkte på at styrketræne min ryg trænede jeg pull ups og lignende øvelser. Ovenstående er fine øvelser, men hvis det er det eneste du gør vil du ende med en stiv og ubevægelig ryg. Øvelserne styrke musklerne, men bevægelighed og kontrol i yderstilling bliver ikke adresseret. Nå noget ikke bliver brugt, så mister vi det. "Use it or loose it". Vi kan sagtens fungere uden den bevægelighed, men det har sin pris. Vil lære at genvinde funktion, kontrol og bevægelighed (moderne ryg stabilitet i 3D) af alle ryggens led? Læs og lær mere og træn selv med online programmet Spinal Waves: www.bettermovefys.dk/spinalwaves Kom til de kommende events og ugentlige træninger og lær mere: www.facebook.com/bettermovefys/events /Thomas Pretsch

I 2014 var nogle af de første ting jeg lagde op på Instagram om fødder. Nu i 2019 udkommer e-bogen og online træningsprogrammet Naturlig Fod. Indehold: teori om hvorfor og hvordan fodproblemer opstår og hvordan (hvorfor) de kan løses. Mere end 30 øvelser og mere end 60 minutters video instruktion samt skriftlig vejledning. Skriv dig på email-listen: http://eepurl.com/duU5nv så får du besked og ekstra rabat når programmet udkommer. Ønsker du personlig undervisning og behandling af din krop? www.bettermovefys.dk/kontakt Tag kontakt hvis du ønsker specifik hjælp til dit problem. Jeg tilbyder privat undervisning/behandling, online coaching og workshops. Du kan også finde hjælp i Online Programmerne som du finder på hjemmesiden. Thomas.

Et lille glimt fra udendørs træningen. Her ses et par basis bevægemønstre (locomotion) for at styrke og mobiliserer kroppen, et par opgave orienteret træningslege for balance og generel bevægelsesfrihed samt hoppe teknik. Det er helt simple ting som jeg udsætter deltagerne til den ugentlige træning for. Det betyder dog ikke at de er nemme eller lette. Tværtimod. Træningen går i et lag dybere end de fleste discipliner og fitness. Ikke fordi det er bedre, men fordi det er et lag som ofre ikke bliver adresseret. Et lag hvor der er et hav af positive effekter at hente. Basalt, simpelt. Men overset og udfordrende og med mulighed for en masse læring. Deltag i kommende events hvis du vil opbygge et bedre kropsligt fundament: www.facebook.com/bettermovefys/events Har du brug for hjælp til din trænings praksis (online/privat undervisning) eller ønsker du en workshop - kontakt via mail - info@bettermovefys.dk. Læs mere på www.BetterMoveFys.dk Kender du nogle som har lyst til at bevæge sig mere varieret eller bare mere i det hele taget? Så tag dem eller del. Thomas Pretsch

"Tak for idag - har aldrig kunne stå i bro før! 😊 men fik først varmen nu her efter et varmt bad. 😬" Vi arbejdede i dag med øvelser for at forbedre/prehab og skudsikre kroppen til bevægelse. Øvelserne kan også bruges til genoptræning/rehab afhængig af dosis og progression. Ved at være udendørs året rundt træner vi også termoregulering (organismens selvregulering af kropstemperaturen), som kan styrke fx vægttab. Der er mange andre sidegevinster. En af deltagerne fik i løbet af timen strukket og styrket sig til at kunne løfte op i en bro for første gang. Denne type træning er vigtig at lave hvis du vil bevæge dig optimalt, undgå skader og kunne dyrke de ting der betyder noget for dig så længe som muligt. Træningen kan dog være svær at få udført selv - men i en gruppe følelses det som om at 3 x 60 sekunder går hurtigere (fx i Horse Stance-øvelsen). Lær mere mere til den ugentlige træning eller et af de andre events of workshops: www.facebook.com/BetterMoveFys/events Kender du nogle som har lyst til at bevæge sig mere varieret eller bare mere i det hele taget? Så tag dem eller del😀 Har du brug for hjælp til din trænings praksis (online/privat undervisning) eller ønsker du en workshop - kontakt via mail - info@bettermovefys.dk. Læs mere på www.BetterMoveFys.dk Thomas Pretsch

Bulletproof Body - Styrk dine knæ med mere end bare squats og lunges. Tag en ven som har knæ problemer for her kommer Natural Leg Extensions. Det er en super øvelse til at strække og samtidig styrke lårets muskler, knæets sener og smøre leddet. Øvelsen er nem at udføre uanset niveau. Er du super stærk går du hele vejen tilbage og lægger baghovedet kontrolleret i underlaget. Lær mere til de kommende træninger/workshops i Svendborg og Odense. Info og tilmelding: www.facebook.com/bettermovefys/events (link i bio) Eller.... Se flere øvelser: https://www.youtube.com/playlist?list=PLfQqiKpJVlkY3h0U6Xfcyr_HUdPbiCEos Og brug Google og uddan dig selv omkring “Adaption / SAID principle” og “Graded Exposure” og evt søg efter “Mechanotransduction: how exercise heals at the tissue level”. Og læs mere på hjemmesiden: www.bettermovefys.dk

Søg på www.bettermovefys.dk

Søg efter:

Powered by WordPress.com.

Send til e-mail-adresse Dit navn Din e-mail-adresse

Annuller

Indlæg blev ikke sendt - kontroller jeres e-mail adresser!

E-mail tjek mislykkedes, prøv igen

Beklager, din blog kan ikke dele indlæg via e-mail.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

%d bloggers like this: