Hop til indhold

BetterMove

Human Movement v/ Thomas Pretsch – Naturlig Bevægelse – Fysioterapi – Træning – Livsstil

NATURAL MOVEMENT, TRÆNING & BEVÆGELSE
FYSIOTERAPI & SKULDERKLINIK
BLOG/ARTIKLER
- Albue
- Ankel & Fod
- Bevægelse
- Forebyggelse
- Genoptræning
- Hofte
- Knæ
- Natural Movement
- Ryg
- Skader
- Smerter
- Skulder
- Træning
INFO
More

Online Programmer

Oversigt over online programmer:

Hænge-øvelser – Online Program

Spinal Waves – Ryg Træning – Online Program

Naturlige Siddestillinger – En guide til at komme i gang (E-bog)

Reklamer

Del dette:

Klik for at dele på Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Klik for at dele på Google+ (Opens in new window)
Mere

Klik for at sende som e-mail til en ven (Opens in new window)
Klik for at udskrive (Opens in new window)
Klik for at dele på LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Pinterest (Opens in new window)
Click to share on Pocket (Opens in new window)

Synes godt om dette:

Like Loader...

Google translate

INFO

Falen 37, Odense C

Tlf: 6019 1464

Email: info@bettermovefys.dk

Åbningstider: Efter aftale

SØG PÅ DENNE SIDE

Søg efter:

Social

View bettermovefys’s profile on Facebook
View bettermovefys’s profile on Instagram
View UCDSt3h021KR9dJ1PTKODgqA’s profile on YouTube

Follow BetterMove on WordPress.com

FACEBOOK

FACEBOOK

Reklamer

BetterMove - Natural Human Movement

v/ Thomas Pretsch
info@bettermovefys.dk

+45 6019 1464

Åbningstider: Efter aftale

FØLG MED PÅ FACEBOOK

FØLG MED PÅ FACEBOOK

Instagram

Lær at stå på hænder med en øvelse. Hop frem og læg vægten i hænderne og land fødderne fremme ved hænderne. Sørg for at land så lydløst og kontrolleret som muligt. Når din styrke og balance opbygges vil du kunne stå længere tid og løfte fødderne højere og højere. Til sidst kan du stå på hænder. En simpel øvelse kan lære dig at stå på hænder. Jeg siger ikke at det er den bedste måde at lære det på. Der er mange måder. Dette er bare en øvelse som vi træner til den ugentlige træning. Vi mobiliserer og styrke selvfølgelig også håndled før dette for at undgå skader. Videoen er bare et glimt af træningen. Nysgerrig? Kom med! Træning events i Odense og Svendborg: Find info og tilmelding via link i bio. Spørgsmål? Vh. Thomas

Hvis du har smerter eller problemer i læg/achillessene vil denne øvelse ofte kunne hjælpe. Der er mange måder at styrke lægmuskulaturen på. Denne øvelse er en god start for de fleste da alle kan være med og den nemt kan gøres sværere. Undgå at skabe momentum med resten af kroppen. Øvelsen kan gøres lettere ved at støtte med hænderne for at holde balancen. Stå på forfoden, ikke på tæerne. Det skal være muligt at løfte tæerne. Når du er klar kan du gøre øvelsen sværere ved at udføre den på en fod. Og til sidst på en fod uden støtte. Se alle 4 minutter af videoen på Facebook. Videoen er en af de mange videoer fra Naturlig Fod-programmet. Senere i programmet vil der være mere dynamiske og eksplosive øvelser for at opbygge netop disse kvaliteter i foden og underbenet. Skriv dig på emaillisten: http://eepurl.com/duU5nv og få besked og rabat når der udkommer. Link i bio. Ønsker du en smertefri og funktionel fod kan programmet hjælpe dig. Ønsker du personlig undervisning og behandling tilbyder jeg fra slut marts behandling i Svendborg. Skriv en besked hvis du ønsker mere information. /Thomas Pretsch #barfodssko #barfodsløb #løb #lægmuskel #trailrunningdanmark #trailløb #tridk #ocrløb #marathonløber #yoga #fodterapeut #fodterapi #sko #vandring #naturligbevægelse #naturligtræning #movementdk #bevægelse #skævstoretå #højehæle #fodterapi #knyster #skævetæer #fysioterapi

Det ligner måske bare nogle tosset bevægelser. Der er mening bag galskaben. Det er seriøs træning. Min krop har aldrig haft det bedre efter jeg har introduceret variation som en af grundstenene i min træningspraksis. Lær mere: Åben undervisning i morgen kl. 10.00 i Odense. Kom og få en omgang alsidig bevægelse for dine ben (vi skal også kravle, øve i at stå på hænder og lave pull ups). Alle niveauer er velkommen. Øvelserne tilpasses efter niveau. Info og tilmelding via link in bio.

Mixed Grib Rotation Into Neutral - en hænge-øvelse: Tag et underhåndsgreb med højre hånd og et overhåndsgreb med venstre hånd. Hæng aktivt og forsøg at rotere så brystkassen vendes 90 grader mod venstre. Hold albuerne strukket under udførsel. Hold positionen i 1-10 sekunder. Gentag 5-10 repetitioner. Skift greb og gentag til modsatte side. Se øvelsen som et alternativ til klassike rotationsøvelser med elastik. Øvelsen vil være et godt supplement til seriøse idrætsudøvere (bl.a. 🤾, 🏊 og 🎾) for at optimere præstation og skadesforebygge. Øvelsen vil belaste skulderen og bygge den stærkere i rotationsbevægelsen. Øvelsen kan forberede dig på og give dig en fornemmelse for rotationen som skal ske i senere øvelser i programmet (+ den opbygger kropskontrol og bevidsthed). Øvelsen er ikke for begyndere. Er du tvivl kan du få hjælp og læse mere i hæng-programmet. Øvelsen er fra Hæng 2.0 programmet. Læs mere om de gavnlige effekter af hænge-øvelser og programmet her: www.bettermovefys.dk/hang Har du brug specialiseret behandling til din skulder? Læs mere: https://bettermovefys.dk/skulder-klinik/ Link i bio. Vh. Thomas Pretsch

Tag en ven med skinnebensbetændelse eller hælspore. Her kommer to bevægelse som kan lindre symptomerne og være med til at genvinde naturlig funktion af fod og tæer. Stærk for oversiden af foden og bøjning af tæerne. Se hele videoen på Facebook. Lær mere i det kommende 'Naturlig Fod'-program. Skriv dig på email-listen: http://eepurl.com/duU5nv og få rabat når det udkommer. ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Links til ovenstående finder du i bio. . . . . #barfodssko #barfodsløb #løb #trailrunningdanmark #trailløb #tridk #ocrløb #marathonløber #yoga #fodterapeut #fodterapi #sko #vandring #naturligbevægelse #naturligtræning #movementdk #bevægelse #skævstoretå #højehæle #fodterapi #knyster #skævetæer

Afhjælp nedsunken forfod, sovende fornemmelser og smerter ved at rette dine tæer ud. Det kan også være med til at forbygge eller hele skæv storetå (eller andre tæer) og knyster. Det kan hele din fod så du kan undgå operation. Simpelt, men det kræver viden og den rette tilgang. Læs mere og se hele videoen på hjemmesiden. Find linket på Facebook via link i bio. #barfodssko #barfodsløb #løb #trailrunningdanmark #trailløb #tridk #ocrløb #marathonløber #yoga #fodterapeut #fodterapi #sko #vandring #naturligbevægelse #naturligtræning #movementdk #bevægelse #skævstoretå #højehæle #fodterapi #knyster #skævetæer

Søg på www.bettermovefys.dk

Søg efter:

Powered by WordPress.com.

Send til e-mail-adresse Dit navn Din e-mail-adresse

Annuller

Indlæg blev ikke sendt - kontroller jeres e-mail adresser!

E-mail tjek mislykkedes, prøv igen

Beklager, din blog kan ikke dele indlæg via e-mail.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

%d bloggers like this: