Hvis du er stresset kan det påvirke din vejrtrækning – det skal påvirke din vejrtrækning. Men hvad sker der hvis der opstår en ubalance med længere varende stress? Smerter kan være et symptom herpå. Hvordan behandles det? Læs med.
Smerter kan stamme fra uhensigtsmæssig vejtrækning. At trække vejret er en bevægelse – lunger, ribben og muskler skal bevæge sig – en bevægelse som vi gentager 20.000-50.000 gange om dagen. Hvis denne bevægelse sker uhenssigtsmæssigt kan det give ubalance, som fører til smerter et eller flere stedet i kroppen.
Kategori: Smerter
Skulder / Bulletproof Body – En Arms Hæng
Skudsikker skulder med En Arms Hæng
Du kan hænge passivt for at strække strukturene omkring skulderen (det er et af de bedste stræk for din lille brystmuskel – pectoralis minor). Hæng aktivt for at opbygge stabilitet og styrke omkring skulderbladet.
Smertefrie knæ med simple siddestillinger (til fx meniskskade og slidgigt)
Smertefrie Knæ med Simple Siddestillinger.
Kan dit knæ bøje fuldt? Hvis ikke mangler du fundamental naturlig funktion. Funktion som kan genvindes via Naturlig Siddestillinger og på den måde kan du hele dit knæ og undgå operation.
Doktoren anbefaler at hænge ved skuldersmerter
Et studie har påvist positiv effekt hos skulderpatienter der lavede hænge-udspænding, kombineret med styrketræning. Hør ortopædkirurgen Dr. Kirsch aka Dr. hæng fortælle lidt om det hele.
Træner du dig til stivhed og smerter? (i din skulder og resten af kroppen)
Kære medmennesker – hvad ønsker i at få ud af jeres træning?
Store muskler, vægttab, stivhed og smerter?
Eller en funktions dygtig krop?
Det er nemt at kritisere uden at komme med forslag. Så her er et par stykker. Læs med.
Skulderskade – Hvordan Skal Den Genoptrænes?
Der er ikke nogen øvelse som er bedre end andre. Der er ikke en øvelse som kan kurér alle skulderlidelser. Det kommer altid an på hvorfor, hvornår, hvordan og hvor meget. Det er individuelt og handler om kontekst.
Lindre Hofte- og Rygsmerter med Shin Box Rotations | Hip Mobility
Bevægelse i et led er smertelindrende. Så nu kan du blive din egen terapeut med disse simple bevægelser af hoften. Som du kan se i videoen er det ikke kun min hofte men der sker meget bevægelse omkring rygsøjlen. På den måde kan du lindre smerter og gendanne naturlig bevægelig i dette område.
Naturlige Siddestillinger – En guide til at komme i gang (E-bog)
En e-bog har set dagens lys. Omhandlende siddestillinger og hvordan de kan anvendes til at lindre smerter, genvinde bevægelighed og lægge et godt fundament for bevægelse.
Bogen er for alle som ønsker at tage ansvar for egen sundhed. Som er træt af at bruge tid på at strække ud og forsat være stiv.
Jeg har de sidste fem år undersøgt disse stillinger fra mange forskellige perspektiver og selv brugt dem på egen krop og til klienter med stor effekt.
Skuldersmerter? Mindre Kniv, Mere Bevægelse – Undgå Skulderoperation
Skuldersmerter? Mindre Kniv, Mere Bevægelse.
Undgå operation med den rigtige træning. Hør en af verdens førende eksperter, Dr. Jeremy Lewis forklare hvorfor træning bør gå forud for en operation.
Smerter i håndleddet ved skub af barnevogn (og andre ting)
Hvis du får smerter i håndleddet når du går tur med dit barn i barnevognen kan denne simple justering måske hjælpe dig. Problemet kan være at dit… Read more “Smerter i håndleddet ved skub af barnevogn (og andre ting)”
