Hvordan vi forstår et problem danner grundlag for hvordan vi forsøger at løse det….
Der er mange løsninger i forhold til springerknæ. Hvad er den bedste behandling for springerknæ? Jeg gennemgår her nogle muligheder (der findes flere).
Mange af behandlingerne vil virke og have effekt… men hvilken effekt?
Overvej hvilken effekt du ønsker af en behandling!
Årsag og virkning…
Hvilken virkning vil du have i din krop?
Hvad ønsker du af resultat?
Ønsker du smertelindring lige nu og her… Ønsker du en langsigtet løsning…
Det er din krop, dit valg.
Vælg!
Nedstående kan måske hjælpe dig i dit valg:
“Ved kronisk seneoverbelastning er træningsterapi som behandling bedre end pause (”vent-og-se tilgang”), og de fleste typer ikke-træningsterapier. Blandt de mange behandlingsformer vurderes træningsterapi, uanset om det er dynamisk excentrisk (musklen forlænges og bremser bevægelsen) eller koncentrisk (musklen forkorter sig under bevægelsen) eller isometrisk (statisk) træning at give de bedste kliniske resultater. Det er sandsynligvis den samlede belastning og den samlede tid, hvor senen belastes, der er afgørende for at opnå positive kliniske resultater og vævsforandringer.
Adskillige undersøgelser har sammenlignet isoleret excentrisk træning med andre former for ikke-træningsterapi f.eks. proloterapi (injektioner) og kryoterapi (kulde). Hovedparten af disse undersøgelser viser, at træningsterapi er overlegen i forhold til at holde pause fra idræt og ikke-træningsterapier/alternativ behandling, selvom denne positive effekt i andre studier har vist sig at være mindre tydelig.”
Ovenstående er fra: https://www.fysio.dk/globalassets/documents/fafo/faglig-status/faglig-status-web/faglig-status_sener_2019.pdf
Ønsker du specialiseret hjælp til at blive hurtigt smertefri og opnå det bedst mulige langsigtet resultatet?
Hvad ville det betyder for dig hvis du ikke skal bekymrer dig omkring dit knæ?
Læs mere om hvordan du kan få hjælp her: Smertefri Knæ – Online Træning
Læs mere om knæ:
BetterMove 