Er du klar til at konfrontere dine knæproblemer?

PÅ MIN klinik har JEG specialiseret MIG I AT behandLE knæ- og meniskskader, og JEG VIL gerne hjælpe dig med at forstå og håndtere dine skader effektivt.

Velkommen til Knæklinikken ved Thomas Pretsch: Specialist i Knæ- og Meniskskader

Menisken: Hvad er det, og hvorfor er det vigtigt?

Menisken er en C-formet, gummiagtig støddæmper i dit knæ, som ofte er udsat for skader ved kraftfulde drejninger og pludselige stop. Hvert knæ har to menisker – én på hver side. Meniskens primære funktion er at absorbere stød og beskytte knæleddet.

Meniskskader er blandt de mest almindelige knæskader, og de kan variere fra små tårer til alvorlige rupturer. Hvorvidt en meniskskade kan hele naturligt, afhænger af skadens placering og dybde. Menisken har områder med forskellig blodforsyning, hvilket påvirker helingspotentialet:

• Rød zone: Området med god blodforsyning, hvilket gør heling mulig.
• Hvid zone: Området uden blodforsyning, hvilket gør naturlig heling sværere.

Forstå Din Menisk:

Det er ofte (men ikke altid, mere om dette senere) afgørende at forstå din menisk og typen af skade, du har, for at kunne træffe informerede beslutninger om behandling. Jeg mener, at du som patient har ret til at vide præcis, hvad der foregår i dit knæ og hvilke muligheder der er for at genoptræne funktionen. Jeg tager mig tid til at forklare dog om dine skader og hvordan de påvirker dig.

Smertestillende – Medicinske Fakta og trænings effekt:

Forskning viser, at anti-inflammatoriske lægemidler kan nedbryde brusk, hvilket kan forværre meniskskader. Dette understøttes af studier, der har fundet en sammenhæng mellem brug af anti-inflammatoriske lægemidler og forringelse af ledbrusk, hvilket kan øge risikoen for meniskskader .

På den anden side har træning vist sig at være en effektiv behandling for meniskskader. Studier har vist, at patienter, der deltager i et struktureret træningsprogram, oplever betydelige forbedringer i knæstyrke og funktionel ydeevne sammenlignet med dem, der vælger kirurgiske indgreb.

Dette er med simple standard øvelser. Forestil dig effekten hvis du får de mest optimale øvelser skræddersyet og tilpasset dit niveau!?

Som fx denne øvelser, der specifikt styrker knæets evne til at håndterer kræfterne i den position du ser i toppen:

Hvordan Kan Jeg Hjælpe Dig:

På klinikken tilbyder jeg specialiserede træningsprogrammer, der er designet til at forbedre din knæfunktion og reducere smerter. Min tilgang fokuserer på at styrke musklerne omkring knæet, forbedre din bevægelighed og optimere din knæfunktion for at fremme heling og forebygge fremtidige skader. Se mere og følg med på Instagram:

View this post on Instagram

Din Rejse til Bedre Knæhelbred Starter Her:

Jeg tror på, at forståelse og aktiv deltagelse i din egen behandling er nøglen til succes. Jeg er her for at vejlede og støtte dig gennem hele processen, så du kan opnå det bedst mulige resultat.

Afgørende for Din Bedring:

Ved at stoppe med at bruge anti-inflammatoriske lægemidler og knæbind og i stedet fokusere på min knæfunktion, var jeg i stand til endelig at overvinde meniskproblemer, som havde plaget mig i årevis.

Ændrede min menisk sig inde i mit knæ, eller var det kun “bare” min knæfunktion i forhold til de ydre kræfter og påvirkninger, der ændrede sig? Jeg ved det faktisk ikke. Måske den stadig er ødelagt…

Mere vigtigt: betyder det noget?!

Forestil dig at være under vand: der er mindre pres på dine knæ, ikke?

Men dit knæ ændrede sig ikke: kun din knæfunktion i forhold til tyngdekraften ændrede sig.

Hvis øget knæfunktion = mindre traume til dit knæ, er det let at se, hvordan bedre heling kunne opstå (eller måske sker der ikke en egentlig heling, men funktionen bliver så god at smerten forsvinder)! Det er det som træningen kan gøre. Det kan øge din knæfunktion, så de skader du har ikke kan mærkes eller bliver påvirket. Du bliver mere robust og modstandsdygtig.

Konklusion

Jeg håber, dette har hjulpet dig med at forstå din menisk bedre, og hvordan træning versus medicin/operationer hænger sammen. Ved at forstå dine skader kan du undgå de negative effekter af at være i hænderne på en læge, der ikke er opdateret med “sandheden”, OG vide at der findes andre løsninger end medicin, knæbind og operation.

Din i knæsundhed og knæfunktion,

Thomas Pretsch

Kontakt mig her og fortæl om dit problem – så kan jeg vurderer om vi skal book en konsultation og tage det første skridt mod bedre knæfunktion!

---

Referencer:

1. Shield MJ. “Anti-inflammatory drugs and their effects on cartilage synthesis and renal function.” Eur J Rheumatol Inflamm. 1993;13(1):7-16.
2. Resorlu H, Zateri C, Nusran G, Goksel F, Aylanc N. “The relation between chondromalacia patella and meniscal tear and the sulcus angle/trochlear depth ratio as a powerful predictor.” J Back Musculoskelet Rehabil. 2017;30(3):603-608. doi:10.3233/BMR-160536.
3. Stensrud S, Risberg MA, Roos EM. “Effect of exercise therapy compared with arthroscopic surgery on knee muscle strength and functional performance in middle-aged patients with degenerative meniscus tears: a 3-mo follow-up of a randomized controlled trial.” Am J Phys Med Rehabil. 2015;94(6):460-473. doi:10.1097/PHM.0000000000000209.