Øvelsen er sjov og har et legende element på grund af svinget, men tag ikke fejl, den er også meget udfordrende (og har derfor også mange positive effekter). Den vil hvis udført korrekt hjælpe til at forstå momentum, timing og rytme i sving hængende fra hænderne. Den vil også virke som en forberedende øvelse til mere krævende sving øvelser og en arms hæng øvelser.
Tag: Passivt hæng
Hænge-øvelser for begyndere – tips til at komme i gang
Vil du gerne i gang med at høste nogle af fordelene ved at hænge?
Er du usikker på om det er for dig? Om du er stærk nok? Om din krop kan holde til det? Om man kan gøre det med smerter?
Det er meget meget få jeg ikke vil anbefale at hænge. Men som med alt kræver det at man ved hvordan, hvorfor og hvor meget man skal gøre.
Jeg vil hjælpe dig i gang ved at dele et par tips, øvelser og videoer fra Hænge-øvelser – Online Programmet.
Hænge-øvelser – Online Program
Hænge-øvelser – Online Program
Hænge-øvelser kan være en måde at bevæge sig på, en god træningsmodalitet men samtidig
også anvendes som terapi hvis du har skader og smerter.
Læs mere.
Hænge-øvelser – Hvorfor?
Hvis det at hænge introduceres i den korrekte dosis og med rette tilgang er der mange fordele. Læs med og lær mere.
BetterMove 