Lige meget hvor stærke smerter du har, er der er altid en måde du kan stimulerer kroppen på. Det stimuli kan gøre at kroppen bygger sig op og du derfor kommer tilbage stærkere. Selvom du har stærke smerter og dårligt at kan gå ned af trappen uden at mærke noget til dine knæ, så kan du starte med denne øvelse.
Kategori: knæ klinik
Lindre smerter i knæene ved at gå/løbe baglæns – Smertefri Knæ – Online Knætræning
Smerter i knæene kan være begrænsende og invaliderende. Det kan forhindre dig i at gøre de ting du elsker! Jeg ved det for jeg var selv engang forhindret i at udfører ting jeg elskede. Jeg frygtede om jeg nogensinde kunne komme til at løbe igen. Heldigvis har jeg fundet mange måder til at få lindret smerterne og genoptrænet knæleddets funktion.
En måde kan være ved bevæge dig baglæns.
Læs mere, se videoen og prøv det selv.