Udendørs Træning og Bevægelse i Svendborg.

Vi træner udendørs hver uge hele året.
Udforsk din krop, lindre og forebyg problemer i kroppen og træn samtidig alsidig styrke, balance, koordination, bevægelighed og funktion af kroppen. ALLE kan deltage – øvelserne tilpasse efter niveau.

VIDEOKLIP FRA TRÆNINGEN:

TILMELDING OG INFO: på Facebook eller send gerne en SMS til 60191464 eller mail: info@bettermovefys.dk.
OBS! Ekstra info og ændringer sendes kun til tilmeldte minimum dagen før.

PRIS: 50 kr. – kontant eller MobilePay (60191464)

Tilmeld dig gruppen for at have indflydelse på tidspunktet og placering af træningen (samt mulighed for opfølgning på “lektier” fra træningerne):
https://www.facebook.com/groups/371289177049812/

HUMAN MOVEMENT:
Vi træner kroppen alsidigt og ser på bevægelse i stort perspektiv.

Bevægelserne er bl.a. inspireret af
træningsformer som:
Ido Portal, Movement Culture, MovNat – Natural Movement (Erwan LeCorre), GymnasticBodies (Coach Sommer), Fighting Monkey (Jozef Frucek), Evolve Move Play (Rafe Kelley), Nutritious Movement (Katy Bowman), GMB og forskellige discipliner som fx:
Gymnastik, Styrketrænin/Kropsvægtstræning/Calisthenics, Parkour, Klatring/Bouldering, Dans, Yoga, Qiqong, Tai Chi, Kampsport, Meditation, Rehabilitering, Terapi, Skadesforebyggelse, Evolutionsbiologi.

INDHOLD:

NATURAL MOVEMENT
– Flere forskellige former for bevægelser som: ligge, rulle, glide, sidde, squat, kravle, løbe, klatre/svinge, hoppe/springe, løfte/bære, kast/gribe og balanceteknikker.

LOCOMOTION & BODYCONTROL & BULLETPROOF BODY
– Alsidige kontrol og kropsvægtsøvelser som udfordrer nervesystemet og kroppens led i alle vinkler og retninger. Fra simple isolerede bevægelser til komplekse sammensatte bevægelser.

GYMNASTICS & BODYWEIGHT
– Øvelser med egen krop, som udvikler og stiller store krav til styrke, stabilitet og mobilitet.

PLAY & ROUGHHOUSING
– Lege og partnerøvelser inspireret fra dans og kampsport for at opbygge kroppens kommunikation og evne til at modstå og finde komplekse bevægelser og problemløsning.

AWARENESS, STILLNESS & MINDFULNESS
– Indre fokus og ro gennem forskellige former for meditation, stilhed, ryste- og vejrtrækningsøvelser og blide bevægelser mm.

Ovenstående er omfattende og vi vil ikke kunne nå alt på en gang. Derfor skifter tema og fokus fra gang til gang afhængig af deltagere​, vejrforhold mm.

PÅKLÆDNING: Kom som du er. Løst tøj og minimalistike sko, som kan tåle at blive brugt er en fordel.

Tag gerne dine børn, barnevogn, familie med. Alle er velkommen til at deltage på deres eget niveau og gå til og fra barnevogn/børn. Børn under 12 år deltager gratis.
Om du er god eller dårlig form, skadet eller andet så har du mulighed for at deltage og lære.

KOM MED OG OPLEV FRIHEDEN OG GLÆDEN VED BEVÆGELSE.

Mere info om træningen og min tilgang til bevægelse:
http://www.BetterMoveFys.dk
BetterMove – Human Movement
YouTube: https://youtu.be/hoN62Osr5W4
BetterMove – Natural Human Movement – Thomas Pretsch

*Der vil som udgangspunkt være en ugentlig åben træning – Ofte lørdag formiddag – like, del og følg med for opdatering om nye events, tidspunkter og sted.
Event-kalender: www.facebook.com/BetterMoveFys/events

*Træningen foregår udendørs så vi kan høste så mange gavnlige effekter som muligt – læs mere om hvorfor her: https://atomic-temporary-104708016.wpcomstaging.com/natur-som-modgift-til-teknologien/

*Efter træningen vil der være mulighed for at snakke om bevægelse, livsstil, sundhed og hvordan Human Movement kan have betydning for dig. Få en ide om det her: https://atomic-temporary-104708016.wpcomstaging.com/sid-bedre-bevaeg-dig-bedre/

Jeg glæder mig til at dele min viden og passion for bevægelse, krop og sundhed med dig.

/Thomas Pretsch
– Fysioterapeut
– Cert. MovNat Trainer

**Undervisningen foregår som udgangspunkt udendørs og er på eget ansvar.

**Der vil ofte blive optaget lidt video og billeder som vil bliver brugt på Facebook, Instagram, YouTube, hjemmeside og evt. til artikler og andet materiale. Ved deltagelse accepterer du at billeder/video af dig må benyttes af BetterMove / Thomas Pretsch.