Læs og se med hvordan du kan supplere din bentræning for at opbygge bevægelighed, styrke, balance og samtidig forebygge og hele skader.
Tag: Genoptræning af knæ
Smertefri knæ med simple siddestillinger (til fx seneskade, meniskskade og slidgigt)
Smertefrie Knæ med Simple Siddestillinger.
Kan dit knæ bøje fuldt? Hvis ikke mangler du fundamental naturlig funktion. Funktion som kan genvindes via Naturlig Siddestillinger og på den måde kan du hele dit knæ og undgå operation.
Smertefri knæ med simple siddestillinger (til fx meniskskade og slidgigt)
Smertefrie Knæ med Simple Siddestillinger.
Kan dit knæ bøje fuldt? Hvis ikke mangler du fundamental naturlig funktion. Funktion som kan genvindes via Naturlig Siddestillinger og på den måde kan du hele dit knæ og undgå operation.
Deep Knee Bend to Kneeling | Knæ, Ankel & Fod Mobility
Denne bevægelse er fantastisk for at opbygge mobilitet og stabilitet i knæ, ankel og fod.
Deep Knee Bend to Kneeling | Knæ, Ankel & Fod Mobility
Stående Stilhed – et eksperiment om kropsbevidsthed og skader
Prøv at stå 10 minutter uden at bevæge dig. Bliver du opmærksom på ubehag i din skulder, lænd eller knæ? Måske kan du lære hvor din skader stammer fra.
Squat – for din sundhed
Squat er en stilling vi alle bør have adgang til. Det er en stilling som giver sunde og bevægelige led og god fordøjelse. Det er en stilling som anvendes til hvile, spise, afføring og arbejde. Efter mange års brug af stole har vi mistet adgang til stillingen – og vi betaler vores pris med nedsat funktion og smerter.
BetterMove 