Ret pronation/platfod op på 2 sekunder

Ret pronation/platfod op på 2 sekunder
Er du platfodet? Falder du ind i foden? Smerter i forfoden / nedsunken forfod?
Tjek om din vægtfordeling spiller en rolle i den ligning. Hvis den gør kan du rette det op på 2 sekunder.

Reklamer

Hænge-øvelser for begyndere – tips til at komme i gang

Vil du gerne i gang med at høste nogle af fordelene ved at hænge?

Er du usikker på om det er for dig? Om du er stærk nok? Om din krop kan holde til det? Om man kan gøre det med smerter?

Det er meget meget få jeg ikke vil anbefale at hænge. Men som med alt kræver det at man ved hvordan, hvorfor og hvor meget man skal gøre.

Jeg vil hjælpe dig i gang ved at dele et par tips, øvelser og videoer fra Hænge-øvelser – Online Programmet.

Træn Spinal Waves, smør ryggens led og få en bedre oplevelse

De fleste kender fornemmelsen af at cykle på en gammel havelåge hvor gearene hopper, kæden rasler og der er slør i hjulene og så få den sendt til en kærlig behandling ved cykelsmeden. Få smurt kæden, måske få en helt ny og strammet den op. Finjustering af gear, den rigtige mængde luft i dækkene osv.

Der er stor forskel og kontrast på disse to oplevelser når man cykler. Fornemmelsen og følelsen er vidt forskellige. I begge tilfælde vil cyklen føre dig fra A til B, men måden du kommer der til er anderledes.

Det samme gælder for kroppen og for ryggen. Vi kan sagtens komme igennem livet og hverdagen med ubehag og en stiv ryg. Men vi kan også leve livet med fornemmelse af en vel smurt krop hvor ledende bevæger sig frit i alle retninger uden begrænsninger. Valget er dit.