There are many ways to increase mobility but at the moment I am driving into meditation and going with a mobility practice from the yogic tradition could help me not only gain more flexibility but also others aspects of life.
Forfatter: Thomas Pretsch
Fysioterapeut og Træner
Online Knæ Klinik
Odense, Danmark
Barefoot Boots Comparision – Freet / Lems / Wildling / Feelmax
Have a look in the video below to see my comparision / review of barefoot boots fra Freet, Lems Wildlings Shoes and Feelmax.
Springerknæ – Hvad er den bedste behandling? Hvile, medicin, injektion, træning eller?
Ved kronisk seneoverbelastning er træningsterapi som behandling bedre end pause (”vent-og-se tilgang”), og de fleste typer ikke-træningsterapier.
Knæsmerte er ikke nødvendigvis lig med skade – og knæskade er ikke lig med smerte
Knæsmerte er ikke nødvendigvis lig med skade – og knæskade er ikke lig med smerte
SÅ DET ER IKKE ALTID SÅ VIGTIGT HVAD DIN SCANNING SIGER! Det er mere vigtigt hvordan din krop fungerer.
Knæoperationer hjælper ikke – Hvad skal du gøre hvis du vil have bedre funktion af dine knæ?
Knæsmerter? Operationer virker ikke bedre end “snyde operationer”.
Med den rette tilgang og justering af øvelser har jeg set folk få “mirakuløse” resultater. Folk med korsbåndsskader, meniskskader og andre ledskader har efter flere mislykkede operationer opnået fantastiske resultater og er kommet tilbage på et niveau højere end før. Det samme er gældende med andre som helt har undgået operation ved at træne den rette funktion op i kroppen.
Forreste knæsmerter hos børn og unge – Optimal behandling
En grundig screening og et skræddersyet træningsprogram kan skabe optimale resultater. Læs mere om hvordan.
Knæ – Er det farligt at bøje knæene helt?
Vi har gennem vores liv støt på en masse ting og fået input fra forskellige mennesker (forældre, undervisere, trænere, etc.). Disse input har skabt nogle overbevisninger og formet vores mindset omkring krop, bevægelse og træning. Hvad er rigtigt og hvad er forkert?
Knæsmerter – hvorfor jeg ikke bruger is/smertestillende
Når jeg husker tilbage på de tidspunkter hvor jeg fik skader, så sluttede min træninger ofte med at jeg åbnede fryseren og fandt nogle frosne grøntsager, viklede et viskestykke omkring og bruge 20 minutter på at nedkøle det skadet område.
Det gør jeg ikke mere og har ikke gjort siden 2012! Jeg vil heller ikke anbefale det til nogle andre.
Hvorfor?
Hør mere i videoen hvor jeg fortæller om hvorfor jeg ikke bruger is/smertestillende:
Knæsmerter – skaber tunge halve squats problemer?
Squat er en konge øvelse… Men isoleret set er den ikke meget værd i min optik. Slet ikke med den typiske udførsel – kun halvt ned med tung vægt. Dette vil føre til ubalance. En ubalance der kan være årsag til dine knæsmerter (øvelsen kan have sin plads i et træningsprogram, men alt for ofte får den en for stor rolle).
Why does ReaMVMT seem to have a contrarian view to most topics?
These word really resonated with me. They are written by RealMVMT founder and leader Keegan Smith: Why does ReaMVMT seem to have a contrarian view to most… Read more “Why does ReaMVMT seem to have a contrarian view to most topics?”
BetterMove 