Forestil dig din rygsøjle. Er den i en slags usynlig gibs?
Hvor ofte kommer du i yderstillinger? Hvor ofte bøjer du nakken bagover – helt bagover? Eller roterer eller bøjet forover? Hvor ofte bruger du alle de led, der er i ryggen?
Kategori: terapi
Skuldersmerter – sørg for at dit skulderblad kan bevæge sig
Har du ondt i skulderen?
Vil du forebygge skulderproblemer?
Prøv følgende bevægelser. Hvor meget kontrol har du egentlig over dit skulderblad?
Skulder / Bulletproof Body – En Arms Hæng
Skudsikker skulder med En Arms Hæng
Du kan hænge passivt for at strække strukturene omkring skulderen (det er et af de bedste stræk for din lille brystmuskel – pectoralis minor). Hæng aktivt for at opbygge stabilitet og styrke omkring skulderbladet.
Hænge-øvelser – Online Program
Hænge-øvelser – Online Program
Hænge-øvelser kan være en måde at bevæge sig på, en god træningsmodalitet men samtidig
også anvendes som terapi hvis du har skader og smerter.
Læs mere.
Hænge-øvelser – Hvorfor?
Hvis det at hænge introduceres i den korrekte dosis og med rette tilgang er der mange fordele. Læs med og lær mere.
Movement – The Freedom from Within
Old habits, injuries, inactivity, phycological processes and cultural tendencies all influence the way we move and what we express with the body. Through Vegetative Training I found some deep hidden tension no other therapist would have found. Vegetative Training as I see it is a very potent tool to tab in into self healing and self regulation of the body.
Spinal Waves – Ryg Træning – Online Program
Lær Spinal Waves – Ryg Træning – Online Program med 13 forskellige øvelser til at opbygge styrke og kontrol af ryggen og samtidig lindre smerter. Tekst og video instruktion af alle øvelser. Læs mere og køb det nu.
Skulderskade – Hvordan Skal Den Genoptrænes?
Der er ikke nogen øvelse som er bedre end andre. Der er ikke en øvelse som kan kurér alle skulderlidelser. Det kommer altid an på hvorfor, hvornår, hvordan og hvor meget. Det er individuelt og handler om kontekst.
BetterMove 