Læs og se med hvordan du kan supplere din bentræning for at opbygge bevægelighed, styrke, balance og samtidig forebygge og hele skader.
Tag: undgå operation
Barfodssko – Sammenlign din sko med din fod
Prøv at sammenligne dit fodtøj med din fod.
For at få en forståelse for:
– at det er vigtigt at overveje hvad du stikker fødderne i.
– hvordan konventionelt fodtøj påvirke din krop.
– hvorfor fødderne skal trænes op igen (hvis du har gået i konventionelt fodtøj).
Følg med i video og prøv selv at sammenlign:
Skuldersmerter? Mindre Kniv, Mere Bevægelse – Undgå Skulderoperation
Skuldersmerter? Mindre Kniv, Mere Bevægelse.
Undgå operation med den rigtige træning. Hør en af verdens førende eksperter, Dr. Jeremy Lewis forklare hvorfor træning bør gå forud for en operation.
Ankel | Forbered Din Ankel I Skæve Positioner | Bulletproof Body
Hvis din ankel har været i yderstilling og hjernen er vant til at aktiverer musklerne i denne position og vævet samtidig har adapteret og bygget sig stærkere… Ja så din chance for at komme godt fra det større.
Barfodssko – et skift til minimalist sko (fordi alm. sko er sundhedsskadelige)
Der er noget helt galt med vores fodtøj. Design, mode og forkerte grundlag har dikteret hvordan vores sko ser ud. De har glemt at tænke på den naturlige funktion af foden og hvordan resten af kroppen påvirkes.
TIPS FØR/EFTER SKULDER OPERATION
Her kommer nogle tips til dig der skal igennem en skulder operation.
En skulder operation kan være en simpel procedure. Det sværere kan være genoptræningen og at komme sig efter operationen – og at i en periode kunne leve med en arm.
Hæng og hel din skulder | Skuldertræning & Terapi
Folk får sjælendt strukket hænderne helt over hovedet. Vi mister denne bevægelighed i kroppen. Dette kan give skuldersmerter og problemer andre steder i kroppen.
Skuldersmerter – tjek dit skulderblad
I langt de fleste tilfælde skyldes dårlig funktion af skulderbladet en ubalance mellem musklerne: nogle kan være for stramme og andre for slappe. Dette kan med den rigtige behandling relativt simpelt genoprettes.
BetterMove 