SCAPTION ØVELSE TIL SKULDER

Øvelsen bruges til optræning af skulder efter undersøgelse, analyse og behandling. Udfør så mange gentagelser som muligt 1 gang om dagen.

SCAPTION:

Udgangsstilling:

  • Stå med træningsarmen skråt ud til siden, så albuen er foran øret.
  • Hold albuen bøjet.

Øvelse:

  • Stræk træningsarmen op mod loftet og løft gerne skulderen op til øret. Sænk roligt træningsarmen og gentag.
  • Undgå øret kommer ned til skulderen.

Formål:

  • At styrke skulderleddet og skulderbladets muskler.
  • At øge skulderbladets rotation når armen løftes.

 

Få en grundig undersøgelse, analyse og behandling:

SKULDER KLINIK

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s