Øvelsen bruges til optræning af skulder efter undersøgelse, analyse og behandling. Udfør så mange gentagelser som muligt 1 gang om dagen.
SCAPTION:
Udgangsstilling:
- Stå med træningsarmen skråt ud til siden, så albuen er foran øret.
- Hold albuen bøjet.
Øvelse:
- Stræk træningsarmen op mod loftet og løft gerne skulderen op til øret. Sænk roligt træningsarmen og gentag.
- Undgå øret kommer ned til skulderen.
Formål:
- At styrke skulderleddet og skulderbladets muskler.
- At øge skulderbladets rotation når armen løftes.
BetterMove 