fbpx
Skip to content

BetterMove

Human Movement v/ Thomas Pretsch – Fysioterapi – Træning

  • Smertefri Knæ – Online Træning
    • Smertefri Knæ – Online Træning
    • Artikler – Læs mere om knæ
  • Online Programmer
    • Hænge-øvelser – Online Program
    • Spinal Waves – Ryg Træning – Online Program
    • Naturlige Siddestillinger – En guide til at komme i gang (E-bog)
    • Naturlig Fod – Online Program & E-bog
  • FYSIOTERAPI & SKULDERKLINIK
    • Skulderklinik
    • SKULDERTRÆNING MED ELASTIK
    • SKULDER ARTIKLER
    • IDRÆTSFYSIOTERAPI
    • AKUPUNKTUR
    • BEHANDLING AF RYG, NAKKE, KNÆ OG HOFTER
      • ATROSE BEHANDLING
  • TRÆNING & BEVÆGELSE
    • TRÆNING OG BEVÆGELSE
    • PERSONLIG UNDERVISNING
    • WORKSHOPS
    • UNDERVISNING TIL FAGPROFESSIONELLE
    • ANDET
      • Bevægelse i Folkeskolen
      • GOLF-FIT
      • TIL LØBERE
      • ØVELSER – BEGYNDER
      • ØVELSER – ELITE
  • INFO
    • OM
    • KONTAKT
    • PRISER
    • BLOG/ARTIKLER
      • Genoptræning
      • Albue
      • Ankel & Fod
      • Bevægelse
      • Forebyggelse
      • Hofte
      • Knæ
      • Natural Movement
      • Ryg
      • Skader
      • Smerter
      • Skulder
      • Træning
    • RESSOURCER & INSPIRATION
  • More

    Tag: skulderblad

    Skuldersmerter – sørg for at dit skulderblad kan bevæge sig

    Har du ondt i skulderen? 

    Vil du forebygge skulderproblemer?

    Prøv følgende bevægelser. Hvor meget kontrol har du egentlig over dit skulderblad?

    januar 17, 2019januar 17, 2019 by Thomas Pretsch

    Skulder / Bulletproof Body – En Arms Hæng

    Skudsikker skulder med En Arms Hæng
    Du kan hænge passivt for at strække strukturene omkring skulderen (det er et af de bedste stræk for din lille brystmuskel – pectoralis minor). Hæng aktivt for at opbygge stabilitet og styrke omkring skulderbladet.

    december 10, 2018december 11, 2018 by Thomas Pretsch

    Movement Tip: Installer en Pull up bar (til daglig hæng / skulderhygiejne)

    Movement Tip: Installer en Pull up bar (til daglig hæng / skulderhygiejne). Lindre bl.a. skulder smerter simpelt.
    På samme måde som du dagligt børster tænder, så kan du nu forebygge og hele især dine skulder. Men også ryg, albuer og håndled kan profitere af at hænge. Tænk på det som daglig hygiejne for din krop, led, muskler sener mm.

    september 29, 2018oktober 18, 2018 by Thomas Pretsch

    Doktoren anbefaler at hænge ved skuldersmerter

    Et studie har påvist positiv effekt hos skulderpatienter der lavede hænge-udspænding, kombineret med styrketræning. Hør ortopædkirurgen Dr. Kirsch aka Dr. hæng fortælle lidt om det hele.

    juni 18, 2018juni 19, 2019 by Thomas Pretsch

    Skulderskade – Hvordan Skal Den Genoptrænes?

    Der er ikke nogen øvelse som er bedre end andre. Der er ikke en øvelse som kan kurér alle skulderlidelser. Det kommer altid an på hvorfor, hvornår, hvordan og hvor meget. Det er individuelt og handler om kontekst.

    juni 12, 2018juni 12, 2018 by Thomas Pretsch

    SKULDERSTABILITET – DYNAMISK OG STATISK

    Øvelserne bruges til optræning af skulder efter undersøgelse, analyse og behandling. Udfør så mange gentagelser som muligt 1 gang om dagen.

    november 17, 2016april 4, 2018 by Thomas Pretsch

    KASTE/KETCHER ØVELSE TIL SKULDER

    Øvelsen bruges til optræning af skulder ved kast- og ketchersport efter grundig undersøgelse, analyse og behandling. Udfør så mange gentagelser som muligt 1 gang om dagen og gerne før din almindelig træning.

    november 16, 2016marts 17, 2017 by Thomas Pretsch

    SCAPTION ØVELSE TIL SKULDER

    Øvelsen bruges til optræning af skulder efter undersøgelse, analyse og behandling. Udfør så mange gentagelser som muligt 1 gang om dagen.

    november 15, 2016marts 17, 2017 by Thomas Pretsch

    Kravle-Træning

    Kravle er en fundamental byggesten i menneskelig bevægelse. Kravleøvelser er et fantastisk værktøj til at genoprette integritet, stabilitet og synergi i led samt øvre og nedre del af kroppen.

    august 14, 2016marts 8, 2018 by Thomas Pretsch

    Hæng og hel din skulder | Skuldertræning & Terapi

    Folk får sjælendt strukket hænderne helt over hovedet. Vi mister denne bevægelighed i kroppen. Dette kan give skuldersmerter og problemer andre steder i kroppen.

    juni 27, 2016januar 7, 2019 by Thomas Pretsch

    Navigation til indlæg

    Ældre indlæg

    BetterMove - Natural Human Movement

    v/ Thomas Pretsch
    info@bettermovefys.dk
    +45 6019 1464
    Åbningstider: Efter aftale

    FØLG MED PÅ FACEBOOK

    FØLG MED PÅ FACEBOOK

    Instagram

    No Instagram images were found.

    Søg på www.bettermovefys.dk

    TRANSLATE WWW.BETTERMOVEFYS.dk

    Powered by WordPress.com.