Øvelsen bruges til optræning af skulder ved kast- og ketchersport efter grundig undersøgelse, analyse og behandling. Udfør så mange gentagelser som muligt 1 gang om dagen og gerne før din almindelig træning.
ØVELSEN:
Udgangsstilling:
- Hold fast i elastikken som er fastgjort foran dig.
Øvelse:
- Efterlign et kast/slag hvor du starter i roligt tempo.
- Øvelsen gøres sværere ved at øge kraften/hastigheden.
- Du kan evt. bruge din ketcher eller bold samtidig med at du holder elastikken.
Formål:
- At forberede din skulder på at kaste/slå en bold med tiltagende kraft.
- Øge skulder musklernes kraft til at deaccelerer kast/slag.
BetterMove 