KASTE/KETCHER ØVELSE TIL SKULDER

Øvelsen bruges til optræning af skulder ved kast- og ketchersport efter grundig undersøgelse, analyse og behandling. Udfør så mange gentagelser som muligt 1 gang om dagen og gerne før din almindelig træning.

ØVELSEN:

Udgangsstilling:

  • Hold fast i elastikken som er fastgjort foran dig.

Øvelse:

  • Efterlign et kast/slag hvor du starter i roligt tempo.
  • Øvelsen gøres sværere ved at øge kraften/hastigheden.
  • Du kan evt. bruge din ketcher eller bold samtidig med at du holder elastikken.

Formål:

  • At forberede din skulder på at kaste/slå en bold med tiltagende kraft.
  • Øge skulder musklernes kraft til at deaccelerer kast/slag.

 

Få en grundig undersøgelse, analyse og behandling:

SKULDER KLINIK

Leave a Reply