Lær de bedste to øvelser som jeg anvender i min coaching til begyndere. Hvis du ikke er vokset op med gymnastik (det er jeg ikke), så kræver det en process at opbygge tilliden og formåen til at stå med hovedet ned at balancerer på hovedet eller hænder.
Tag: yoga
Angamardana – my flexibility study has let me down the yogic path
There are many ways to increase mobility but at the moment I am driving into meditation and going with a mobility practice from the yogic tradition could help me not only gain more flexibility but also others aspects of life.
Bæredygtig Træningspraksis – Livslang Bevægelsesfrihed
Hvad gør du i din træning som sikre dig at du vedligeholder bevægelighed, styrke og kontrol i alle kroppens led? Hvor meget variation har du i din træning og daglige bevægelse? Hvad er målet med din træning (kort og langsigtet)? Store muskler? Flad mave?
Funktionel Træning i Odense (Udendørs Movement Undervisning)
Hvis du er træt af fitness, træt af maskiner, træt af at træne en muskel isoleret.
Hvis du bliver nød til at læse en bog eller se tv for ikke at kede dig ihjel mens du træner.
Hvis du vil prøve noget anderledes.
Så læs med her.
Naturlige Siddestillinger – En guide til at komme i gang (E-bog)
En e-bog har set dagens lys. Omhandlende siddestillinger og hvordan de kan anvendes til at lindre smerter, genvinde bevægelighed og lægge et godt fundament for bevægelse.
Bogen er for alle som ønsker at tage ansvar for egen sundhed. Som er træt af at bruge tid på at strække ud og forsat være stiv.
Jeg har de sidste fem år undersøgt disse stillinger fra mange forskellige perspektiver og selv brugt dem på egen krop og til klienter med stor effekt.
Træning & Bevægelse – Min historie/udvikling
En historie om en søgen efter bedre bevægelse. Om at blive fri for nagende smerter og ubehag. En søgen som gav resultat! Læs med om hvad jeg har lært om smerter, træning og bevægelse i gennem mit liv og især de sidste par år.
Stående Stilhed – et eksperiment om kropsbevidsthed og skader
Prøv at stå 10 minutter uden at bevæge dig. Bliver du opmærksom på ubehag i din skulder, lænd eller knæ? Måske kan du lære hvor din skader stammer fra.
Movement Træning & Undervisning i Odense
Movement Training i Odense. Vi udforsker bevægelse. Træn med for 50 kr. pr. gang.
Inspiration fra Movement Culture, Ido Portal, MovNat, Parkour, Klatring, Yoga, Fysioterapi mm.
Squat – for din sundhed
Squat er en stilling vi alle bør have adgang til. Det er en stilling som giver sunde og bevægelige led og god fordøjelse. Det er en stilling som anvendes til hvile, spise, afføring og arbejde. Efter mange års brug af stole har vi mistet adgang til stillingen – og vi betaler vores pris med nedsat funktion og smerter.
Siddestillinger – Sid bedre, bevæg dig bedre (arketypiske positioner/naturlige siddestillinger)
Naturlige siddestillinger – det er vigtigt for kroppens led at blive ført igennem hele deres bevægeudslag for at vedlige holde deres sundhed. Stillingerne finjusterer din krops funktion så den kan fungerer optimalt og på den måde kan livstilsrelaterede muskel-skeletsmerter forebygges eller lindres.
BetterMove 