Der er mange fordele ved at returner til gulvet. Jeg har tidligere skrevet om fordele ved siddestillinger på gulvet – Sid bedre, bevæg dig bedre (arketypiske positioner). Du… Read more “Ground Movements / Floorwork – bevægelse på gulvet”
Kategori: Nautral Movement
Squat – for din sundhed
Squat er en stilling vi alle bør have adgang til. Det er en stilling som giver sunde og bevægelige led og god fordøjelse. Det er en stilling som anvendes til hvile, spise, afføring og arbejde. Efter mange års brug af stole har vi mistet adgang til stillingen – og vi betaler vores pris med nedsat funktion og smerter.
Træ-Træning – 3
Træningen i trænerne kan i sig selv være træning, men det kan også bare være en fornøjelse. En måde at undslippe hverdagen på. Forlade “jorden” for en stund. At klatre i træer er for mig mentalt afslappende. En løbetur kan give mig den samme afslappende følelse. Nogle gange løber jeg en tur. Andre gange klatre jeg i et træ. Nogle gange kombinerer jeg begge dele.
Træ-Træning 2
I denne omgang vil jeg vise hvordan selve træstammen kan benyttes til bevægelse, træning og leg.
Sov (naturligt) godt, opfølgning
Jeg har tidligere skrevet lidt om hvad en mere naturlig sove position kan have af gavnlige effekter. Folk har læst med og jeg har fået nogle tilbagemeldinger på artiklen.
Variation – I din træning og livsstil
Det moderne liv kræver sin bevægelse. Vores livsstil har ændret sig markant, det har vores DNA ikke. Variaton er hvad vores led, muskler, sener og hver eneste celle og DNA i kroppen har brug for.
Natural Movement – Katy Says It All
For optimal funktion af vores krop skal vi bevæge os mere naturligt (ikke træne mere nødvendigvis, men bevæge os mere).
Barfodssko – et skift til minimalist sko (fordi alm. sko er sundhedsskadelige)
Der er noget helt galt med vores fodtøj. Design, mode og forkerte grundlag har dikteret hvordan vores sko ser ud. De har glemt at tænke på den naturlige funktion af foden og hvordan resten af kroppen påvirkes.
Modstandsdygtige Ankler
Et par videoer med øvelser til dine ankler. Hel og forebygger skader i anklerne med naturlige bevægelser.
Bevægelser fra en squat
Syv øvelser som jeg bruger i min træning til at holde stængerne ved lige, på en mere holistisk måde end at strække/styrke en muskel af gangen.
BetterMove 