Hvorfor vælger en af verdens bedste fodboldspiller barfodssko?
Er der et tilfælde? Jeg ved at Viktor Axelsen også har anvendt disse sko. På eliteniveau er det de små detaljer som gør forskellen. Så måske Ronaldo har fået øjnene op for nogle af fordelene ved barfodssko.
Barfodsgang giver varieret belastning af alle fodens led. Fødderne bliver stærkere og mere mobile. Der er ikke noget træningsprogram, som kan efterligne dette.
Smertefulde, trætte og ømme fødder? Lær hvordan du kan få stærke og smertefrie fødder gennem denne E-bog og Online Program.
Programmet tilbyder ikke bare en kortvarig symptomlindring, men en langsigtet bedring af din kropsfunktion, så du kan blive ved med at gøre det der vigtig for dig (uden at tænke på ømme, trætte og smertefulde fødder).
Udendørs Træning og Bevægelse i Svendborg.
Vi træner udendørs hver uge hele året.
Udforsk din krop, lindre og forebyg problemer i kroppen og træn samtidig alsidig styrke, balance, koordination, bevægelighed og funktion af kroppen. ALLE kan deltage – øvelserne tilpasse efter niveau.
Læs og se med hvordan du kan supplere din bentræning for at opbygge bevægelighed, styrke, balance og samtidig forebygge og hele skader.
Afhjælp fx nedsunken forfod, sovende fornemmelser og smerter ved at rette dine tæer ud.
Der kan også være med til at forbygge eller hele skæv storetå (eller andre tæer) og knyster. Det kan hele din fod så du kan undgå operation.
Ret pronation/platfod op på 2 sekunder
Er du platfodet? Falder du ind i foden? Smerter i forfoden / nedsunken forfod?
Tjek om din vægtfordeling spiller en rolle i den ligning. Hvis den gør kan du rette det op på 2 sekunder.
Øvelsen er sjov og har et legende element på grund af svinget, men tag ikke fejl, den er også meget udfordrende (og har derfor også mange positive effekter). Den vil hvis udført korrekt hjælpe til at forstå momentum, timing og rytme i sving hængende fra hænderne. Den vil også virke som en forberedende øvelse til mere krævende sving øvelser og en arms hæng øvelser.
Vil du gerne i gang med at høste nogle af fordelene ved at hænge?
Er du usikker på om det er for dig? Om du er stærk nok? Om din krop kan holde til det? Om man kan gøre det med smerter?
Det er meget meget få jeg ikke vil anbefale at hænge. Men som med alt kræver det at man ved hvordan, hvorfor og hvor meget man skal gøre.
Jeg vil hjælpe dig i gang ved at dele et par tips, øvelser og videoer fra Hænge-øvelser – Online Programmet.
Forestil dig din rygsøjle. Er den i en slags usynlig gibs?
Hvor ofte kommer du i yderstillinger? Hvor ofte bøjer du nakken bagover – helt bagover? Eller roterer eller bøjet forover? Hvor ofte bruger du alle de led, der er i ryggen?
BetterMove 