Når du bliver skadet vil du fortryde ikke at have forberedt dine led i den position du blev skadet i. Men er det naturligt og sundt at træne i skæve positioner?
Der findes ikke nogle unaturlig positioner. Med den rette tilgang, dosis og viden kan skæve positioner indrages i din træning og du kan drage fordel af mere modstandsdygtig og robuste strukturer i kroppen.
Kategori: Uncategorized
Træning & Bevægelse – Min historie/udvikling
En historie om en søgen efter bedre bevægelse. Om at blive fri for nagende smerter og ubehag. En søgen som gav resultat! Læs med om hvad jeg har lært om smerter, træning og bevægelse i gennem mit liv og især de sidste par år.
Stående Stilhed – et eksperiment om kropsbevidsthed og skader
Prøv at stå 10 minutter uden at bevæge dig. Bliver du opmærksom på ubehag i din skulder, lænd eller knæ? Måske kan du lære hvor din skader stammer fra.
Movement Træning & Undervisning i Odense
Movement Training i Odense. Vi udforsker bevægelse. Træn med for 50 kr. pr. gang.
Inspiration fra Movement Culture, Ido Portal, MovNat, Parkour, Klatring, Yoga, Fysioterapi mm.
Nytårsforsæt og Kropslighed – Naturlig Bevægelse / Natural Movement
Træt af nytårsforsæt?
Ground Movements / Floorwork – bevægelse på gulvet
Der er mange fordele ved at returner til gulvet. Jeg har tidligere skrevet om fordele ved siddestillinger på gulvet – Sid bedre, bevæg dig bedre (arketypiske positioner). Du… Read more “Ground Movements / Floorwork – bevægelse på gulvet”
Squat – for din sundhed
Squat er en stilling vi alle bør have adgang til. Det er en stilling som giver sunde og bevægelige led og god fordøjelse. Det er en stilling som anvendes til hvile, spise, afføring og arbejde. Efter mange års brug af stole har vi mistet adgang til stillingen – og vi betaler vores pris med nedsat funktion og smerter.
Barfodssko/Minimalistsko – Inspirations liste til dine næste barfodssko
Inspiration til barfodssko. Fleksible, lette sko med tynde såler, uden hæl, med godt greb og en bred tåsnude er det optimale at stræbe efter. Det kan være svært at få hele pakken. Jeg har flere par, nogle til hverdagsbrug andre er mere træningssko, nogle en kombi. Min rejse begyndte med Fivefingers. Efter råd, vejledning, research og afprøvning har jeg fundet frem til og afprøvet følgende mærker…:
Træ-Træning – 3
Træningen i trænerne kan i sig selv være træning, men det kan også bare være en fornøjelse. En måde at undslippe hverdagen på. Forlade “jorden” for en stund. At klatre i træer er for mig mentalt afslappende. En løbetur kan give mig den samme afslappende følelse. Nogle gange løber jeg en tur. Andre gange klatre jeg i et træ. Nogle gange kombinerer jeg begge dele.
Træ-Træning 2
I denne omgang vil jeg vise hvordan selve træstammen kan benyttes til bevægelse, træning og leg.
BetterMove 