Knæoperationer hjælper ikke – Hvad skal du gøre hvis du vil have bedre funktion af dine knæ?

Knæsmerter? Operationer virker ikke bedre end “snyde operationer”.

Med den rette tilgang og justering af øvelser har jeg set folk få “mirakuløse” resultater. Folk med korsbåndsskader, meniskskader og andre ledskader har efter flere mislykkede operationer opnået fantastiske resultater og er kommet tilbage på et niveau højere end før. Det samme er gældende med andre som helt har undgået operation ved at træne den rette funktion op i kroppen.

Springerknæ – Standard protokol eller individuel tilpasset forløb?

Det er desværre ikke alle som får de resultater de ønsker efter et genoptræningsforløb. Hvorfor?
Min erfaring er at folk ofte træner på et uhensigtsmæssigt niveau. Det er ikke fordi øvelserne nødvendigvis er dårlige eller forkerte, men justeringen af øvelserne er ikke tilstede. Fx. kan du få besked på at lave en øvelse på et trappetrin. Et trappetrin kan ikke justeres i højden og derved kan belastningen ikke ændres. Det kan betyde at du enten træner for let og ikke får nok effekt eller at du træner for tungt og får for meget belastning.

Lindre smerter i knæene ved at gå/løbe baglæns – Smertefri Knæ – Online Knætræning

Smerter i knæene kan være begrænsende og invaliderende. Det kan forhindre dig i at gøre de ting du elsker! Jeg ved det for jeg var selv engang forhindret i at udfører ting jeg elskede. Jeg frygtede om jeg nogensinde kunne komme til at løbe igen. Heldigvis har jeg fundet mange måder til at få lindret smerterne og genoptrænet knæleddets funktion.
En måde kan være ved bevæge dig baglæns.
Læs mere, se videoen og prøv det selv.